「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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集合!
オジサンたち今日も頑張りマス!

成木マスオカ~山王~名郷茶屋折り返し~小沢~マスオカ ×3セット。
・・・ってうわごと言ってたけど、限界が来て3セット目は茶屋まで行かずにすぐ小沢を登って帰りました。
それでも久々のロングライド。139km。

暑かったし、心身ボロボロ。
ぐったりです。

弱っちーな。全然乗れてない。
ま、ボチボチ行きましょう。

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昨日お世話になったハリ天センセイもIMに向けて最終追いきり?

皆様、暑い中お疲れさんでしたー!
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朝スイム。
遅刻して合流も・・・肩痛くて早退。
もー、肩いて~し!

急遽、肩メンテ@緑風堂。
だいぶ楽になった感じです。

んでもって・・・また寄ってしまった・・・上北台の「極み家」。
今回は塩豚骨スペシャル。
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うまーし!
麺・・・好みの中太麺。
スープ・・・コクのある塩豚骨。
具・・・好みのタイプの柔らかチャーシュー。

好きなタイプを合わせた感じなので、自分には最高なわけ。
さー、明日はエネルギー消費しなくちゃ~。
平日ナイター。
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点の取り合い。大味だけど盛り上がった。
飲みながらケンズの話なんかしてて、かなりいい場面を見逃した。

最後はサヨナラ負け。
悔しい・・・というより飲み過ぎた~。

ん?
なんで藤浪君、球場の売店で弁当並んで買ってんの?
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本物ですよー。
またいつもの名栗へ。
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今日の集合はにぎやかでした。
それぞれのペースで~。

とりあえず山伏峠。
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暑かった。

肉食ってリカバリー!
ん?カロリーオーバー?
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タン塩からーの。

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ざぶとんで。

まいうー。

【今日のトレ】
バイク 94km
名栗ライド。
お決まりの山伏峠へ。
キツイ。
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帰りは4人で。
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お疲れ様でした。

【今日のトレ】
バイク 94km
2016ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会。
エリートを観戦してきました。

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女子はジョーゲンセン圧勝。
次元の違うランでした。
空中を飛んでいるかのような美しいフォーム。

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男子も壮観。
何食って、どんな練習するとこうなるのか?
同じ人間とは思えない・・・。

一流の美しさを体感してきました。

【今日のトレ】
スイム 2300m (朝スイム)
んー。
どんくらいぶりか?
2~3年来てなかったかな?
物見山に行きました。
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懐かしいー。
物見山・帰れま20。
正月にやってたっけ。

帰りに「白くまパン」。
これまた超久しぶりブリ。
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うまし。

お陰様で、楽しくGWを締めることができました。
カラダはガッタガタです。

【今日のトレ】
バイク  105km
五日市駅~金毘羅尾根経由で日の出山へ。
ちょっと暑かったけど、新緑がキラキラと美しく、山の風は涼しくて最高でした。
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都心方面もグッドビュー!
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往復コースで最後に右に下りて瀬音の湯ゴール。
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グビッとご褒美。
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文句なし。ウマイに決まってます。

多摩の自然と戯れて最高の一日。
トレイルラン、ごちそう様でした。

【今日のトレ】
トレイルラン 約23km
上北台駅近くの「極み家」。
気に入ってます。
今回は「醤油豚骨スペシャル」!!!
うまし。
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今日もバイク。
オジサンたち頑張ってます。
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バイクライド後半は名栗秘境の地へ。
ヘロヘロです。

【今日のトレ】
バイク 111km
シニアクラブ?
いえいえまだまだ鼻息荒いッス。
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ペースが速すぎてマジやば。
参りました。

天気最高!
山伏下の茶屋もにぎわいを見せていました。
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【今日のトレ】
バイク 95km
ラン  7km(ヨレヨレJOG)
肉吸い&肉うどん。
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@なんば。

【今日のトレ】
朝JOG 11km(大阪城公園)
聖地巡礼のため遠征です。
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しょぼいゲームでしたが勝ちました。
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