「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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バイクの予定だったけど雨・・・。
ナカミチ隊長、ハタノさんと狭山クロカンコースへ。

久しぶりのこのコース。
家の近くにこんなところがあって素晴らしいことです。
もっとこなくちゃ。

左ひざが調子悪いので、お先にあがって狭山湖1周14km。
後半は結構雨降ってましたねー。

夜・・・発熱。
とほほ。
なんでやねん!
朝スイム。
1900m。
なんかキツかった。

んでバイクへ。
名栗75km。
茶屋折り返し。
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いやぁーこれもキツかった。

最後に近所の公園でJOG。
7km。
足パンパン。

弱っている・・・。
夏休みにマイグラスを作りました。
ビール飲むために。
ドイツカラーのジョッキ風の大きめグラス。

DSC_0109tri.jpg

愛着ある感じに仕上がりました。
不格好だけど完璧です。
第30回伊良湖トライアスロン大会。
応援で行ってきました。

スイム 2.25km(3周回)
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堤防があるので超凪。
泳ぎやすそう。

バイク 70km(5周回)
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ドフラットの70km。
DHポジションが続いてキツそう。
景色は抜群だ。

ラン 20km(海岸線1往復)
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最初と最後の5kmがアップダウンキツイ。ってゆーかキツ過ぎ。
5km~15kmはドフラットストレート日陰なし。
ランコースはタフなコースになってる。

いい大会でした。
隊長も年代別1位。
・・・&・・・どうやら総合30位で、30回大会の商品もゲットした模様~。

めでたしめでたし~。

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あさり汁もまいうー。

来年出たいなー。

【今日のトレ】
土日で伊良湖JOG合計21km
超おひさで夜スイム。
両足ふくらはぎ攣りました。
バタフライ地獄。

結構エネルギー使ったけど、泳いだ距離は1700m。
佐渡で頑張ってきた皆さんも、もう泳ぎに来ている。
スゴイ。

見習ってボチボチがんばりましょう。
そういえば8月の最後の日曜日は札幌に行ってた。
第30回北海道マラソン。

レース後ジンギスカンがメッチャ旨かった記憶はある。
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翌日海鮮丼もうましー! ・・・の記憶もある。
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カウントダウンしてDブロックからスタートしたけど・・・・・

ゴールの記憶はありません。
バスに乗せられたような・・・・?
トホホの北海道でした。
DSC_0160.jpg

9月になりました。
気持ちも新たに頑張りマス。