「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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1週間前なので、レースを意識して調整です。

まずは朝スイム。フリーコースをつくってもらって(ありがとうございましたぁ!)、3000mストレート。
50mを51秒から52秒のペースでまずまずの感じ。(3000m51分~52分)

バイクは名栗へ。
自宅~青梅~赤根峠~山伏下折り返し~名栗消防署折り返し~(隊長としばし併走)~山伏下折り返し~山王峠~青梅~自宅。締めて98kmでした。調子は・・・ん~まあまあいい感じですかねぇ~。

ってなことで、1週間前のスイム&バイクでございやしたぁ。
kwkwke.jpg

【今日のトレ】
スイム 3600m (アップ個メ、3000m×1本、+α)
バイク 98km
コメント
この記事へのコメント
いいなぁ
格好良いな!
このバイクv-221
SHERRYは脚を2センチ長くしたら。Sサイズが乗れたのにな。
2009/07/12(日) 20:56:48 | URL | SHERRY #-[ 編集]
SHERRYさん
サーベロ君に頑張ってもらって、皆生を爆走してきます。(バイクに頼らずエンジン頑張れってかぁ?)
ホイールは隊長からの借り物で~す!
2009/07/12(日) 22:22:33 | URL | たけ3号 #-[ 編集]
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