「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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今日は消費しましたぜぇ~!

ラン10km。んでもって夜ケンズスイム。明日から1週間ケンズ練が夏休みなんで、さぞかし賑わうかと思いきや・・・スカスカ。みなさん夏休みなんですかねぇ~。

カラダは重いものの、まずまず動けました。

【今日のトレ】
ラン  10km(JOG+3km走+JOG)
スイム 3000m (自主練900、1個メ100×7、バタフライ25×18、スイム25×22、他)
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