「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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シルバーウィーク・・・おしまいです。毎年あればいいのに・・・。

午前は学校行ってお仕事。9月に入ってからのギックリーと発熱でやんなきゃならんことがたまってしまっております。リミットギリギリまで温めておく性分が、こーゆーときに自分の首を絞めるのだぁす。(反省・・・)

午後はカミさんの実家へ顔を出しに。運動もしてないのにケーキ買って行ってパク~ッ!うまっ!
出してくれた果物や甘味もパク~ッ!旨ッ!

このままじゃヤバイので、帰ってから熱量消費JOG。
モモの筋肉痛も軽減傾向に変わってきたので、いい感じのアクティブレストになった・・・かな?

【今日のトレ】
ラン  7km (JOG・・・しかできず。)
コメント
この記事へのコメント
何故?
ギックリ腰!
原因は何でしょう?
予防方法はしてますか?
知ってたら、教えて下さい~ならないように!
2009/09/23(水) 21:13:10 | URL | SHERRY #-[ 編集]
SHERRYさん
原因ははっきりはわかりません。・・・が、大きなレースが終わって、気も抜けてトレもサボりまくって・・・というときに、よく首や腰を痛めます。やっぱりバランスが崩れているときに起こりやすいような気がします。「疲労をためすぎないようにして、コンスタントに無理のないトレーニングをENJOYする。」・・・こんな感じが予防につながるのでは・・・?
2009/09/24(木) 00:06:36 | URL | たけ3号 #-[ 編集]
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