「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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5時10分、アラームの音に気がつき止めました。・・・そのまま撃沈ZZZ。
5時45分、カミさんに「起きなくていいの?」と声をかけられて・・・やばぁー!!!!
ダッシュで顔洗って、野菜ジュースと豆乳と蒸しパンとゼリードリンクをグビグビっと流し込んで、6時10分に家を脱出~!
遅刻で朝スイムに突入いたしやしたぁ。

泳ぎ込みの今月。すでにメインメニューが始まっていました。300m×11本の4本目から合流して8セット。きつすぎ。ダウン200mを足して、2600m。カラダはグッタリだけど終わってみれば気分最高!気持ちよいでごわす!

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家に帰って・・・今日はLSD。自宅から多摩湖に出て、多摩湖&狭山湖を八の字にコース取りしての~んびりJOG。
初冬の狭山クロカンコース、これまたいいッスねぇ~!

飲み会明けでしたが、スイム&LSDで良いトレーニングができました。(ダイエットメニューレベルですけど・・・)

【今日のトレ】
スイム 2600m
ラン  32km (多摩湖狭山湖JOG)
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