「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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ガッツリ二日酔い。朝も起きられずバイク断念。自業地獄です。

昼近くにようやく起き出し・・・反省の意味も含めて、起き抜け酒抜きJOG。なんか苦しいのですぐにオシマイ。ん~最悪です。

午後は、ケンズの特別スイム講習会。飯島代表直々の指導でビデオチェックコメントつき。充実したレッスンとなりました。

スイムのメニューは、まずフォーミングドリル。ブレスのタイミングや小さい穴を通り抜けるイメージ、片手スイムのバリエーションなどを行いながら、50m×4本のセットを10セットほど。インターバルとイージースイムを入れて、締めて2800mでした。

自分の課題は、右ブレスのタイミングが遅れること。よい姿勢を維持するためにも矯正していきたいところです。

【今日のトレ】
ラン  7km (酒抜きJOG)
スイム 2800m
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