「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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今日こそは夜スイム!・・・と、目論んでいましたが、残業にハマリ断念。
・・・なので夜ラン。

危うく「トレなし」にしちゃいそうでしたが、小雪舞う中で走れました。ホッ。

それにしてもペースが上がらず。4分半ぐらいのペースで息苦しくて・・・。
ん~・・・なんだか今イチなのです。

【今日のトレ】
ラン  9km (2km毎にイージー&ハード)
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