「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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ゴールデンウィークに突入しました。
しかし・・・今日は二日酔いで撃沈。朝は完敗。

最近定番になりつつある(やばいぞ!)「昼からケンズ」。

フリータイムのプールでピチャピチャ。
「500mイージー」+「100個メ×5本」+「ヘッドアップを混ぜながら500mイージー」。

そのあとは小金井公園へ行ってアルコール抜き。5分から4分45秒ぐらいのペースで走りました。
20100501135359.jpg
いやぁ~!いい季節です。今日はさわやかぁ~!

そんなこんなで4月終了。集計しときまひょ。

<4月の集計>
スイム 12.8km
バイク 515km
ラン  115km

相変わらず低調ですけど、バイクを中心に少し上げてこられてきています。
頑張んべー!!!

【今日のトレ】
スイム 1500m
ラン  13km (10kmペーラン+JOG)
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