「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031
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朝ラン!危うく寝過ごすところでしたが・・・。セーフ。

んで、夜ケンズスイム。今日はドリル中心。ドッグパドル(クロールで水中で手を戻すヤツ)、ヘッドタッチクロール、ストロークを少なくするように・・・など。最後に100m×8本。大きな泳ぎがテーマだったようです。

あんまり泳いでないわりには、最後のほうでいい感じがつかめました。ヨシヨシ・・・。

20100604222823.jpg
帰ってから、これで一杯!(あんまし旨くない)
ホッと一息で週末突入でーす!

【今日のトレ】
ラン  7km (朝JOG)
スイム 2700m (自主練500m+メニュー)
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