「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031
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朝起きるとプチ寝違え。軽かったのでもう大丈夫ですけど・・・。

それからそれから、出勤しようと駐輪場に下りて通勤チャリ出したら前輪がパンク~!

なぬぅぅぅ~!!!・・・6階まで階段を駆け上がって玄関を開け、ママチャリのカギを握りしめてまた下までおりるとぉ・・・。

なぬぅ~!!!・・・ママチャリのタイヤも空気が甘くてベコベコ。とても70kgの体重を支えられない状態。

なのでママチャリごとエレベーターに乗せて6階へ。玄関前で空気をシュポシュポと入れて~・・・大汗ボタボタ落ちまくり~!

朝からついてない一日でした。

仕事から帰ってチューブ交換。ついでに錆びそうになってきていたチェーンにオイルさして整備終了~!

ま、小さな悪いことがまとまって無事過ぎていったので、ラッキーだったと思っちゃいましょう。チェーンも潤ったし、メデタシメデタシ~!

連日ラン。夜、13km走りました。中間の3kmをちょっとハードに走ってみましたが、4分25秒ペースで一杯一杯。

まだまだガンバらねばぁ~!!!

【今日のトレ】
ラン  13km (夜ラン/jog~hard3km/13:16~jog)
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