「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031
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今日は午後出勤のため午前トレ。
朝スイム・・・久しぶりになってしまったので泳ぎバランバラン~。とにかくメニューに食らいついていき、サークルアウトしないように必死・・・。
メニューは、4種目のアップセットから、ドリルを挟んで100mのインターバル。レストを長めにとってスピードスイム9本に、いつものサークル(1分50秒)で11本。当然ながら、ぜんぜん進んでる感じがしませんでした。やっぱちゃんと練習しなきゃだなぁ。
帰宅後に多摩湖JOGへ。1周して帰ってきて20km。今日もけっこう暑かったのでギリ帰宅。アブねぇ~!
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少しずつ上げていかないと、秋のマラソンシーズンもグタグタになっちまうぅぅぅー!

【今日のトレ】
スイム 3200m
ラン  20km
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