「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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5時起床!今日はパキッと起きられました。(メズラシー)
6時過ぎにA&A着。久しぶりの朝スイムです。日の出がずいぶん遅くなってるんですね。スイム開始の時間は薄暗くなっておりました。
20101211060646.jpg
これからの季節は、朝が辛いっすね。

今日のメニューは単純明快。
200m×16本。んーダイエットには最高のメニューじゃった。
アップも入れて、3400m泳げました。めでたしや。

んでもって、部活動出勤。

昼過ぎに家に戻って夕方JOG。
多摩湖までいってのんびり走りました。先週の疲れか、はたまた昨日の疲れか・・・足腰イテテ。

軽~く13km。
少しずつ動けるようにしていきまひょ。
とりあえず今日はマルでございます。

【今日のトレ】
スイム 3400m
ラン  13km
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