「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
今日は土曜定番メニュー。朝スイムからのぉ~、部活出勤からのぉ~、午後LSDからのぉ~、ノックアウト。
まだまだペースはのんびりですけど、しっかり予定のメニュー消化です。ハナまるぅ。

朝スイム・・・
・アップセット:4泳法バリエーション 75m×6
・プルフィストスイム 50m×8
・スカーリング&スイム 50m×5
・メイン 200m×7 奇数本:個メ 偶数本:クロール
計2500m。今の体には刺激大!

午後LSD。狭山XCコースへ。家から多摩湖に出て、多摩湖と狭山湖をひょうたん形に走ると28km程度。
家の近くにこんなオフロードがあるなんて幸せなことですなぁ~。
20110122152257.jpg20110122154212.jpg
今日は六道山展望台、間に合いましたぁ!(4時まで)
西には奥多摩の山々。夕日もきれい!
東には都心のビル群。中央の鉄塔左側には、スカイツリーが見えるそうな・・・。
20110122154346.jpg20110122154642.jpg20110122154656.jpg

無事帰宅できましたが・・・グッタリでやんす。

【今日のトレ】
スイム 2500m
ラン  28km
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。