「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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超~久々に夜の部活突入!夜スイムに行きました。

メニューは・・・
・自主練 600m
・個メ 100m×7
・バンドスイム 100m×8
・インターバル 50m×11
・イージー、ダウンなど

締めて2900m。
仕事から帰って出かけるのは一瞬の戦いがあるけど・・・夜の部活・・・楽しい~!
20110125215916.jpg
コーチや仲間に感謝です!

【今日のトレ】
スイム 2900m

今、ハーフタイムだ。1対1の同点で後半へ。頑張れニッポン!
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