「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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朝JOG・・・6km。ペースは超遅。

夜も走りました。11.5km。
真ん中の5kmを少し頑張ってキロ5分を少し切るペースで・・・。

今はこんなもんが限界じゃ。ゼェゼェ、ハアハア~。

【今日のトレ】
ラン  17.5km
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