「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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朝スイム。アップセット、片手Crのドリル。メインは200m+400mを3セット+α。合計3300m。

家に帰ってバイクへ。なんだか調子がいいのでロングライドにしようと決めた途端の80km過ぎからみるみるペースダウン。山伏でもがいた後は頭痛ぇーし、首も痛いし肩も痛いし・・・。
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コースは、赤根峠~山伏峠~R299折り返し~赤根下折り返し~茶屋折り返し~赤根。締めて150km。頑張りました~!山伏裏は日陰に雪が残ってた。まだまだ寒いっす。
寒かったのでそれほどでもないかと思った花粉ですけど、夜になった今頃暴れてきました。

あーぐるじい・・・。

【今日のトレ】
スイム 3300m
バイク 150km
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