「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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途中からケンズバイク練に合流。ペース速くて峠のヒルクライムでは意識もーろー。酸素が足りなくて手足がしびれました。疲労大。撃沈。

本日のバイクコースは・・・自宅~青梅~小沢峠~山王峠~マスオカ(ケンズ練に合流)~山王峠~山伏峠~正丸峠(折り返し)~山伏~山王~青梅~自宅。112km。距離はミドルだけど強度はウルトラでした。

今日は3週間前のガンバリ練の設定だったので、すかさずランへ。多摩湖を1周。
ケンズの選手たちも走っていたのでちょっとパワーをもらえたけど、終盤は歩くほうが速いほどの大失速。
バイクから補給も少なかったので、久々に、アイアンマンで吸収できなくなってつぶれた時の枯渇感を味わうことができました。(アブネー!)
家の近くでは、ス~ッと頭から血が下がる感じでカラータイマー点滅状態。

参りました~。

【今日のトレ】
バイク 112km
ラン  20km
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