「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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わたくしはありがたいことに、いたって元気に活動させていただいております。
でも、週明けの今日、風邪気味の生徒や教員がポツポツと・・・。

気温の変化が激しいので体調を崩しやすいんですかねぇ。気温が上がってきたので、寝た後に暑くて布団を蹴っ飛ばしちゃって寝冷え・・・そんな方程式もあるのかも・・・。

栄養とって睡眠とって、健康に過ごしましょう!・・・自分も気をつけよーっと。

週末サボったので、月曜だけど夜ちょびトレ。
首は、枕を薄いクッション1枚にして低くしたら、朝、ラクでした。
高級枕を買わなくても、薄いクッションが最良かな?

【今日のトレ】
ラン  10km
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