「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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ケンズへ。8時半から夜スイム。

自主練500m。
メニューに入ったら、今日は2コースをオープンにしての集団泳。
左回りで12分。右回りで12分。合計24分で1500mぐらい泳げた。

そのあとは、集団泳の間に笛の合図でヘッドアップ。
ヘッドアップを入れると、とたんに力を使い果たしてスピードダウン。情けなー。
あーキツかったぁ。

最後に10分ぐらい泳いで締め。トータル3000m泳げました。

お腹いっぱいでやんす。

【今日のトレ】
スイム 3000m
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