「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930
仕事を早く切り上げて帰宅。多摩湖へGO!
蒸し暑ぅー。汗だくJOG18km。スピードは出ないけど、ヘロヘロしながらなんとか完走~!

んでもって、超久々の夜ケンズスイム。
いるいる・・・いつもの夜メンバー。みんな頑張ってるなぁ。

キック&スイム~25m×20~100m×7(ハイポ1/3)・・・などなど。
自主練含めて2700m。

久しぶりにしては、大きく泳げた感じ。腕パンパンで、足は攣ってたけど・・・んー生きてるって感じだ。

やっぱこうじゃなきゃね!

【今日のトレ】
ラン 18km(多摩湖ヨレヨレJOG)
スイム 2700m
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