「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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ぜーんぜん動いてないのに突然やる!・・・たけ3号的であります。

バイク名栗&多摩湖ラン。

バイクはモリタさんと。今日も約束したおかげでサボらずに済んだ。ありがと。

青梅セブンから、山王峠~山伏峠折り返し。茶屋でフカちゃんと合流。帰りは小沢峠経由でデザートの東京バーディー坂。ヘロヘロでした。
20111113095451.jpg

バイクを終わって多摩湖へGO~!
足はバキバキ。でもなんとか18km走り切って帰宅。あーしんどぉ。

ってなことで、突然頑張りました。
背中も腰も、足も・・・モゲそうじゃぁ~。

暑かったな、今日は。

【今日のトレ】
バイク 84km
ラン  18km

【今朝の起き抜け体重(目標値比)】+5.8kg
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