「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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いろんなところを押してみたり、いろんな格好して体操してみたりして腰が緩むツボさがし。

あんまり効果テキメンのものはないけど、背筋を伸ばして深呼吸を繰り返すとそのあと少し楽。

それから、おしりの仙骨の際を押しながら足をグルグル動かすと、そのあと楽。
ぎっくり腰から、坐骨神経痛に移行しちゃったかぁ?

お昼のケンズプール(A&A)フリータイムに行って、のんびり泳いでみました。
まあまあ泳げました。ビート板キックは痛かったけど、意外に平泳ぎが◎。股関節を動かすといいのかな?
あとはプルブイはさんで大きな泳ぎを意識してクロールガバガバ・・・。

気持ちよかった。

夕方、よーし!とばかりにJOGへ・・・。
残念ながら、JOGは腰に響いて1kmで断念。やっぱだめか。

さて、どーなりますやら。

【今日のトレ】
スイム 2000m
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