「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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夜スイムへ。
自主練500m。
メニューに入って最初はバンドブイ。最初っから足しばられちゃたまらん。おまけに100mのうち前半50はフィスト。ブイがあるからなんとか泳げたけど。100×8。
んでメイン。100m×11本。前半50は1/3ハイポ。後半は1/4ハイポ。最後のほうは酸欠で手もしびれて、あと少しで意識失いそうだった。あぶないあぶない。
デザートに25m×12。

+αで2900m。頑張りました。足もつらなくなった。
おなかいっぱいの夜ケンズディナーでした。少しは体重減ったかな?

【今日のトレ】
スイム 2900m
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