「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930
あーちかれた。2800m。

自主練600
アップセット700
スカーリングドリル350
メイン100m(ヘッドアップ25+スイム75)×11 +α

ヘッドアップきつい。

P1000315.jpg
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