「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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飲み会明けで寝坊。

とりあえずバイク。飯能周辺まで。
山王峠を越えて、すぐに小沢峠から戻って59km。
うー、のどから血が出そうなぐらい呼吸が苦しい。んーかなり弱っている。

んでもってA&Aへ。
スイム1500m。
イージー500に1個メ5本。んでイージー500。

小金井公園ちょろJOG7km。

ちょっとずつでしたが、鈍ったカラダにはきつい刺激でした。
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