「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
2017/09 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930
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またまた遅刻で朝スイムへ。
フィストスイムやらなんやらやって、メインは、12分-10分-8分-6分の時間泳。
インターバル間はプールサイドラン。・・・ほとんど歩いてましたけど。
なんだかんだで2800m。

帰ってからバイクへ。名栗ライド。
山王峠~山伏峠~299折り返し~小沢峠 で95km。
暑いよー。バテました。

3種目にすべくJOGへ。
しかし、カラダが火照って走る力なし。20分ほどで終了ー。
んー走れんなー。
ま、ぼちぼち行きましょう。

【今日のトレ】
スイム 2800m
バイク 95km
ラン  3km
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