「たけ3号のボチボチいきまひょかぁ~!?」

目指せハワイ! Anything is Possible !  たけ3号のトレーニングダイヤリ~!
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またまた名栗へ。
今日は帰埼玉してるナカミチ隊長、モリタさんと。

久しぶりに山伏峠あがりました。
DSC_0117.jpg
あーしんど。
写真はいつもと同じだ。

R299折り返し。行き赤根峠~帰り山王峠で97km。
腰痛ぇ~!!

帰ってからサボってた罰走りで多摩湖1周。18km。
遅いのはわかっていたけど、時計見てみたらおよそキロ7分ペースだ。
あかーん!

家にヨレヨレで到着して水風呂飛び込みました。
なんとか生きて帰れました。
明日も頑張ろう!

【今日のトレ】
バイク 97km
ラン  18km
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